Von Pinewood Eco | Eco von Pineta ist schlau

"Ich leide unter Stress, bin ich unter Stress, ich bin müde und außer Form ..." sang der Velvet vor einigen Jahren, aber er spricht immer noch sehr belastend und oft in der Alltagssprache: Sie nimmt die Bedeutung von Angst, Anspannung, Ärger und Sorge, Aber vielleicht nicht jeder weiß, daß der primitive Mensch litt er ... und wie! Der Stress unserer Vorfahren hat jedoch dazu geführt, dass in wilde Tiere, wie zum unwirtlichen Umgebungen, Angriffe auf die rivalisierenden Gangs und große klimatische Veränderungen zu überleben.
Denn ohne eine starke Angst, waren Urmenschen nicht in der Lage, sich zu verteidigen und zu retten, sich von den Angriffen der Furcht erregenden Säbelzahntiger, und waren nicht in der Lage, ihre Familien zu verteidigen. Die Gefühle, kurz gesagt, sind funktional für das Überleben der Arten. Der moderne Mensch hat jedoch zu verschiedenen Formen von Stress stehen, sondern die physiologische Reaktion ist mehr oder weniger das gleiche.

Ein Zustand von chronischem Stress kann zu erhöhtem Blutdruck, Herzerkrankungen, Kolitis, Asthma und sogar Krebs führen. Aber wie kann eine gestresste Person, sondern Erde-freundlichen inneren Frieden finden ohne wesentliche Änderung seiner ökologischen Fußabdruck?
Hier sind 10 Schritte, um Ihren Stress in einer streng "grün" zu senken:

1. Mit Meditation.

Natürlich würden wir brauchen viel Platz, um ilconcetto der Meditation zu erklären, aber im Allgemeinen ist die Praxis der Konzentration der Geist, der zu ihrer körperlichen und geistigen Zustand verbessert werden soll. Diese Praxis ist im Grunde grün und weil es erfordert keine physische Bewegung (zum Meditieren irgendwo ist in Ordnung), weil sie nicht brauchen teure Ausrüstung. Manche Menschen wählen, um Ihren Geist auf ein Objekt oder ein Gedanke kann Entspannung, während andere auf ein Mantra im Inneren als ein Mittel, um ihre Konzentration zu halten wiederholen entscheiden zu konzentrieren. Ein buddhistischer Ansatz ist, dass der mindfulnessche ist, die Aufmerksamkeit auf das, was "hier und jetzt" geschieht, um ein tieferes Bewusstsein für ihre eigenen Handlungen und Gedanken zu bezahlen.

2. Mit Yoga.

Die Praxis des Yoga begann lange vor Madonna und Sting lanciassero Mode in Positionen Schlangenmenschen!

3. Der Text Tai Chi.

Tai Chi kann als Meditation, die ilmovimento erfüllt bezeichnet werden. Hauptsächlich besteht in der Durchführung einer Reihe von kreisförmigen Bewegungen, die den Tanz erinnern, aber tatsächlich einen Kampf zu imitieren. Diese Praxis so alt, macht den Körper beweglich und ausgeglichen, verbessern Sie Ihre Körperhaltung und hat auch eine positive Wirkung auf das Nervensystem, was zu einer Abnahme der Belastung.

4. Mit der Musik.

Denken Sie daran, wenn Sie in einer schlechten Stimmung waren und man plötzlich im Radio gehört ", dass" Lied und Sie werden sofort besser fühlen? Dies, liebe Freunde, ist ein kleiner Vorgeschmack auf die Kraft der Musik. Musik kann motivieren, inspirieren und vor allem, es kann Stress reduzieren.

5. Mit einem guten Schlaf.

Viele Studien haben gezeigt, dass Schlaf die Macht, etwas vorsichtiger, bessere kognitive Fähigkeiten zu machen und Stress abbauen muss.

6. Mit ein wenig "Aktivität" PHYSIK.

Übung reduziert die Produktion von Hormonen, die Stress verursachen, wie z. B. Cortisol, und erhöht die Endorphine, die wir uns wohl fühlen.
Grün-Tipp: Bewegung ist nicht nur über Teilnahme am Unterricht in der Turnhalle. Laufen im Freien kann eine gute Möglichkeit sich zu entspannen, aber Sie können auch erarbeiten, einige Bäume zu pflanzen. Es gewinnt auch die Umwelt.

7. Mit einem Lachen.

Lachen ist eine echte Therapie, die keine Kontraindikationen hat. Grüne Tipp: Eine der Gelegenheiten, bei denen das Lachen dort eine Party mit Freunden ist.

8. Mit Schokolade.

Sie lesen richtig! Nach einigen Recherchen, wie wir gesehen haben, dauert es etwa 40 Gramm dunkle Schokolade täglich für zwei Wochen auf Werte von Stresshormonen verringern.

9. Mit einer Fahrt.

Denken Sie an, wie viel Zeit verbringen Sie im Straßenverkehr oder wie schwierig es ist, einen Ort, um ihre Autos zu parken finden. Für den modernen Menschen ist das Auto eine wichtige Quelle von Stress und dann, wann immer Sie können, wählen Sie das Fahrrad, die Hälfte der ökologischen und ökonomischen Auswirkungen, die bei Null fahren kann und dass, wie Forschung hat gezeigt, hat eine förderliche Wirkung auf Stimmung und körperliche Fitness.

10. Ein erholsamer Urlaub PINIENWALD!

Oft gibt es keine Notwendigkeit, von der täglichen Routine und Stress ziehen, was dann näher, als einige Tage dauern off in einem Dorf auf dem Lande, wo es Mängel und Verwöhnprogramm für Sie?
Die Lösung ist einfach ... ein Urlaub im Pineta Hotels! Ein Ort, wo alles entwickelt sich zu entspannen wird: kein Auto, kein Handy, sondern Ruhe und Entspannung in der Natur. Sie können nicht mit Sport, im Freien, oder die psychische Wohlbefinden, die Freude an gutem Essen und Geselligkeit ... die Emotionen sind hier bereit, um gelebt zu werden kombinieren, also ... worauf warten Sie noch?!?!

Fordern Sie ein individuelles Angebot! per Email an oder rufen Sie uns an info@pinetahotels.it 04 63 53 68 66!

 
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