ecco il simpatico racconto di Marzia e Simona che scoprono i benefici di questa Pratica o Massaggio o Percorso come si voglia chiamarlo….. Kneipp!!!

Io, che in spiaggia porto le scarpette di gomma perchè la sabbia scotta o perchè ci sono i sassolini che mi fanno male, ho sempre guardato il Percorso Kneipp con un certo sospetto. Possibile che sia piacevole camminare su quei ciottoli, passando dall’acqua fredda all’acqua calda?

Simona – la mia solita compagna di avventure mi spiega che fa bene alla circolazione e che è rilassante.

“Ne avresti proprio bisogno” mi dice, guardandomi le gambe. Vipera. Ho qualche capillare in vista, e allora? Neanche le tue gambe sono quelle di Marlene Dietrich! (ciao Simona, ti voglio bene)

D’accordo, proviamo. Mi avvicino circospetta, immergo l’alluce nella vasca dell’acqua calda. Ok, non scotta, metto giù tutto il piede, poi l’altro. Muovo un paio di passi, i ciottoli non fanno male, anzi massaggiano piacevolmente la pianta. Passeggio lungo il percorso passando  dell’acqua fredda, ho un brivido lungo la schiena ma una sensazione piacevole mi percorre le gambe.

Simona mi spiega che devo rimanere 3 secondi nell’acqua fredda e poi passare nella zona dell’acqua calda, e poi ripetere per tre volte il giro completo!

PERCORSO KNEIPP: LA STORIA DELL’ABATE SEBASTIAN

Mentre camminiamo lentamente, Simona mi racconta la storia del Percorso Kneipp. Il nome è legato al suo inventore, l’abate tedesco Sebastian Kneipp, vissuto nel XIX secolo che, malato di tubercolosi, sperimentò su se stesso l’effetto benefico di brevi immersioni nelle acque fredde del Danubio. Guarito dalla malattia, proseguì le sperimentazioni sugli effetti del contatto improvviso e alternato del corpo con l’acqua a diverse temperature, e osservò un miglioramento della circolazione sanguigna,  una migliore irrorazione degli organi e il conseguente beneficio sull’epidermide, sui centri nervosi e sul sistema immunitario. Questo succedeva  duecento anni fa.

Da allora, la tecnica del Percorso Kneipp (chiamato anche Massaggio Kneipp) è rimasta la stessa: gli elementi utilizzati sono ancora semplicemente ciottoli di fiume e acqua.

PERCORSO KNEIPP: I BENEFICI

Ecco cosa succede durante il percorso: l’acqua calda fa dilatare i vasi sanguigni, che tornano a restringersi con il passaggio all’acqua fresca. Il susseguirsi di vasodilatazione e vasocostrizione rappresenta per il sistema circolatorio un’ottima ginnastica, che favorisce il ritorno venoso e riattiva la circolazione.

Dopo venti minuti di terapia, sento effettivamente le mie gambe più leggere, e in tutto il corpo ho una sensazione di benessere e rilassamento.

PERCORSO KNEIPP NATURALE… A piedi nudi nel bosco per ricaricarsi di Energia!

Tratto in parte da Trentino Wellness Blog grazie #Marziakeller

Concedetevi una vacanza speciale in “Slow travel”: già, perché sapete qual è il vero lusso al giorno d’oggi? Perdere tempo! O meglio, prendersi il tempo per concedersi una vacanza all’insegna della scoperta dei luoghi, delle tradizioni e della cucina locale, senza fretta, abbandonando i più classici e caotici mezzi di trasporto, preferendo lunghe camminate o pedalate in bicicletta.

Passo dopo passo stiamo cercando di arrivare ad un turismo diverso, “slow” (lento), dove la voglia di rallentare e godere dell’unicità di ogni vacanza e di ogni viaggio è il principio fondamentale. Per questo tipo di turisti attenti alla qualità del proprio soggiorno, il Pineta Hotels è davvero meta ideale, un’isola silenziosa dove abbandonarsi e seguire il tempo del cuore, fatto di poesia e emozioni, e non quello dell’orologio.

A seconda delle stagioni la natura, i paesaggi, le attività, le ricette da assaggiare cambiano…ma l’accogliente allegria della famiglia Sicher è sempre qui, pronta a contagiarvi!

Ecco alcuni spunti delle attività e proposte volte a questa filosofia….

Sotto la luna piena!!!

10 modi a impatto zero per ridurre lo Stress!!

In Val di Non la neve perfetta per chi vuole imparare

A piedi nudi per ricaricarsi di energia!!

Ciaspole e Benessere in Trentino!!

Nella cucina dello Chef Bruno…il racconto di Marzia!!

Vi proponiamo invece una bella escursione in montagna, in mezzo ai boschi e prati innevati sotto la luna piena, vi dia pace, estetica e bellezza nel vostro cuore!

Ogni 28 giorni Livo e Nicola vi accompagneranno in questa fantastica avventura, sull’altipiano della Predaia.. nel silenzio, tranquillità per finire poi in compagnia la serta con un Vin Brulè in Baita del Paolo…

Su FB vi aggioremo sulle date in programma prossimamente!!

Luna Piena

Le stelle intorno alla luna bella
nascondono di nuovo l’aspetto luminoso,
quando essa, piena, di più risplende sulla terra…

Saffo

Quando la luna è piena siamo in un momento magico di passaggio, e tutta la natura, uomini, animali e piante, percepiscono questa forza.
E’ un momento di pienezza e molti dei riti e delle magie hanno particolare riuscita in luna piena, che accellera tutti gli eventi. In questi giorni i sogni sono piu’ lucidi, le sale parto sono affollate (ed anche il pronto soccorso) e le erbe medicinali raccolte sono piu’ efficaci.
Le ferite sanguinano di piu’ e un albero, se potato, potrebbe morirne.

Proviamo ad osservare la luna due o tre giorni prima che sia piena e poi a confrontarla quando ha raggiunto la fase: ci colpisce l’incompletezza della fase precedente. Certo, la luna è sempre bellissima ed in ogni momento del suo ciclo offre uno spettacolo molto romantico; però prima che raggiunga la fase siamo presi da una sorta di ansia: è l’attesa di vederla compiuta.

Ci manca qualcosa, desideriamo vederla completata; nonostante sia già bella così sappiamo che può esserlo ancora di più. E quando finalmente raggiunge il culmine, ecco che anche noi ci sentiamo completi: finalmente, ora è perfetta. E’ perfetto il suo cerchio, perfetta la sua luce argentea: sembra perfino inverosimile che non brilli di luce propria…….

Sabato 04 febbraio – FIACCOLATA AL CHIARO DI LUNA
Sesta edizione della manifestazione non competitiva con le ciaspole ai piedi sotto la luna piena su un percorso di circa 5 Km.
Partenza libera dal rifugio “Ai Todesci” dalle ore 19.00.
Due punti di ristoro e pasto finale incluso, è consigliato munirsi di frontalino.
New: servizio bus navetta gratuito!

Iscrizioni:
Quota iscrizione: 12,00 euro.
Noleggio ciaspole: 3,00 euro.
Supplemento di 5,00 euro per iscrizioni effettuate il giorno della manifestazione.

Per iscrizioni e informazioni chiamaci ti daremo tutte le notizie necessarie!!!

Una condizione di stress cronico può portare a aumento della pressione del sangue, malattie cardiache, coliti, asma, e perfino il cancro. Ma come può una persona stressata ma earth-friendly trovare la pace interiore senza sostanzialmente modificare la propria impronta ecologica?
Ecco i 10 passi per diminuire il vostro livello di stress in modo rigorosamente “green”:

1.    CON LA MEDITAZIONE.

Ovviamente ci sarebbe bisogno di molto spazio per spiegare ilconcetto di meditazione ma, in linea generale, è quella pratica di concentrazione della mente che ha lo scopo di migliorare le proprie condizioni psicofisiche. Questa pratica è fondamentalmente verde sia perché non richiede spostamenti fisici (per meditare va bene qualunque luogo) sia perché non ha bisogno di un equipaggiamento costoso. Alcune persone scelgono di focalizzare la propria mente su un oggetto o un pensiero in grado di dare rilassamento mentre altre optano per ripetere un mantra interno come mezzo per mantenere la propria concentrazione. Un approccio più Buddista è quello del mindfulnessche consiste nel prestare attenzione a ciò che accade “qui e ora” per ottenere una profonda consapevolezza delle proprie azioni e dei propri pensieri.

2.    CON LO YOGA.

La pratica dello yoga è iniziata molto tempo prima che Madonna e Sting lanciassero la moda delle posizioni da contorsionisti!

3.    CON IL TAI CHI.

Il Tai Chi può essere descritto come la meditazione che incontra ilmovimento. Consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano la danza ma in realtà mimano una lotta. Questa pratica così antica rende il corpo agile e armonioso, migliora la postura e inoltre ha un effetto benefico sul sistema nervoso con una conseguente diminuzione dello stress.

4.    CON LA MUSICA.

Ricordate quando eravate di pessimo umore e avete improvvisamente sentito alla radio “quella” canzone e vi siete subito sentiti meglio? Questo, cari amici, è un piccolo assaggio del potere della musica. La musica può motivare, può ispirare e soprattutto può ridurre lo stress.

5.    CON UNA BELLA DORMITA.

Molte ricerche hanno dimostrato che il sonno ha il potere di rendere più attenti, migliorare il funzionamento cognitivo e diminuire lo stress.

6.    CON UN PO’ DI ATTIVITA’ FISICA.

L’esercizio fisico riduce la produzione di ormoni che causano lo stress, come il cortisolo, e aumenta quella di endorfine che ci fanno sentire bene.
Suggerimento verde: attività fisica non significa solo frequentare corsi in palestra. Correre all’aria aperta può essere una buona soluzione per rilassarsi, ma potete anche allenatevi a piantare degli alberelli. Ne guadagnerà anche l’ambiente.

7.    CON UNA RISATA.

Ridere è una vera e propria terapia che non ha nessuna controindicazione. Suggerimento verde: una delle occasioni in cui non mancano le risate è una festa tra amici.

8.    CON IL CIOCCOLATO FONDENTE.

Avete letto bene! Secondo alcune ricerche, come abbiamo visto, bastano circa 40 gr di cioccolato fondente al giorno per due settimane per ridurre i livelli degli ormoni dello stress.

9.    CON UNA PEDALATA.

Pensate a quanto tempo passate in mezzo al traffico o a quanto è difficile trovare un posto dove parcheggiare la propria auto. Per l’uomo moderno l’auto è una delle principali fonti di stress e allora, ogni volta che potete, scegliete la bicicletta, un mezzo ecologico ed economico che permette di viaggiare a impatto zero e che, come ha dimostrato anche una ricerca, ha un effetto benefico sull’umore e la forma fisica.

10.    UNA VACANZA RELAX AL PINETA!

Spesso c’è bisogno di staccare la spina dalla routine e dallo stress quotidiano, quindi quale metodo migliore se non quello di prendersi qualche giorno di pausa in un villaggio immerso nel verde, dove non mancano vizi e coccole tutte per voi?
La soluzione è semplice…una vacanza al Pineta Hotels! Un luogo dove tutto è pensato per rilassarvi: niente automobile, niente cellulare ma tanta tranquillità e svago a contatto con la natura. Potrete alternare momenti dedicati allo sport, all’aria aperta oppure al benessere psicofisico, al piacere della buona tavola e della convivialità…le emozioni sono qui pronte per essere vissute, quindi…cosa aspettate?!?!

Chiedici un preventivo personalizzato!! manda una mail a info@pinetahotels.it oppure chiamaci allo 04 63 53 68 66!

tratto in parte da http://www.greenme.it/

TRENTO. Si conferma Trento – seguita da Bolzano – la città in cui si vive meglio in Italia. E’ quanto emerge dal 13° Rapporto Qualità della vita 2011 di ItaliaOggi-Università La Sapienza, pubblicato sul quotidiano.

Nel resto del paese si assiste, secondo il rapporto, ad un peggioramento generalizzato: diminuiscono infatti a 45 (erano 55 lo scorso anno) le province nelle quali si vive in modo buono o accettabile, mentre salgono a 58 (contro le 48 del 2010) le province in cui la qualità della vita risulta scarsa o insufficiente. Con una ulteriore caduta dell’Italia meridionale e insulare. “A conferma di ciò – scrive ItaliaOggi – l’ultimo posto di Trapani (terz’ultima nella precedente indagine) e il penultimo di Napoli (ultima nelle precedenti due edizioni del rapporto)”.

I grandi centri urbani “reggono il colpo” e si concentrano a metà classifica: Roma, in particolare, si piazza al 51° posto (dal 57°), Milano sale al 46° (era 49a), Torino passa al 47° (dal 51°). In controtendenza Bologna, che scende dal 21° al 40° posto e Firenze (dal 31° al 42°).

Nel 2011 le aree in cui si vive meglio sono rappresentative dell’arco alpino centrale e orientale, della Pianura Padana e dell’Appennino tosco-emiliano, con ramificazioni verso Toscana e Marche. Al contrario, nelle macroaree caratterizzate da una qualità della vita scarsa o insufficiente, ci sono le 36 province del Mezzogiorno, una provincia dell’Italia centrale, 9 province del Nordovest e 3 del Nordest. Si assiste dunque a “un peggioramento a Nordovest che porta a dividere l’Italia non più solo tra Nord e Sud, ma anche tra Nordest e Nordovest”.

Tornando alla testa e alla coda, “si conferma, rispetto alle prime edizioni del rapporto, la conquista del vertice da parte delle province del Trentino-Alto Adige e di alcune province venete. In particolare Trento consolida gli eccellenti piazzamenti già ottenuti in passato: dal 1999 è stabilmente nel gruppo di eccellenza e non è mai scesa al di sotto del 7° piazzamento. All’opposto l’ultimo posto di Trapani fa seguito a precedenti posizioni basse”.

In generale l’indagine evidenzia che “il livello medio di qualità della vita è insufficiente e non accenna a migliorare nelle regioni del sud”. Il rapporto di ItaliaOggi è uno strumento di monitoraggio della qualità della vita che impiega una metodologia rinnovata rispetto al passato, con un’architettura caratterizzata da nove dimensioni d’analisi – affari e lavoro, ambiente, criminalità, disagio sociale e personale, popolazione, servizi finanziari e scolastici, sistema salute, tempo libero e tenore di vita – 17 sottodimensioni e 93 indicatori di base.

La Val di Non offre tre aree sciistiche ideali sia per imparare, sia per divertirsi sugli sci: Monte Roen, Monte Nock e Altopiano della Predaia.

SCI FORMATO FAMIGLIA
Piste facili e poco trafficate ideali per le famiglie che desiderano trascorrere una vacanza sulla neve. Le aree sciistiche della Val di Non offrono i migliori servizi per i bambini e i loro genitori: confortevoli punti ristoro, solarium e ben due Snow Park divertimento: Nevelandia Roen e Predaia Park con piste da slittino, giostre, tubbing ecc. per una festa che dura da mattina a sera.
PRIME PROVE IN PISTA

La prima neve per espolare, calpestare, scivolare. Per tutti coloro che sono alle prime armi con gli sci oppure per chi cerca il contatto con una piccola e caratteristica località di montagna LA Val di Non è la meta ideale perchè offre i vantaggi di piccole aree sciistiche unite al calore di una montagna ancora autentica, silenziosa e assopita al caldo di un focolare.
Impianti dove muovere i primi passi sugli sci grazie anche alla presenza di maestri specializzati, servizi di noleggio, possibilità di praticare anche lo sci notturno. Questi i punti di forza dell’offerta che si rivolge pertanto a tutti gli aspiranti sciatori, bambini prima di tutto, ma anche a sportivi di tutte le età, perché… non è mai troppo tardi per provare a mettere gli sci!

Ecco l’offerta speciale valida in questo periodo per i nostri ospiti:

Skipass settimanale:

1 Genitore con 1 figlio € 93 – 2 Genitori con 1 figlio € 142 – 2 Genitori con 2 figli € 186

Skipass 3  giorni:

1 Genitore con 1 figlio € 49 – 2 Genitori con 1 figlio  € 75   – 2 Genitori con 2 figli € 98

Anche il noleggio attrezzatura è scontato del 50 %  vedi il listno completo qui sotto!!

Sulle piste del  Predaia Park e tutte le altre della Val di Non il requisito essenziale è che la famiglia si presenti compatta all’impianto di risalita (modalità “trenino”).

Per aver diritto a questa promozione, occorre presentarsi alle biglietterie con il voucher che vi verrà conseganto qui da noi in reception!!!